7 Days JRS Challenge Ngga Makan Nasi?

 Ini rekor sih, belum pernah sebelumnya. 7 hari tanpa makan nasi, tapi emang ngga bisa sepenuhnya tanpa gula, tanpa minyak dan tepung juga sih. Tapi tapi tapi kalau di bandingkan dengan sebelum 7 hari melakukan challenge ini sih, bagiku 7 hari ini masih yang terbaik.

 

Makan gorengan bisa dihitung jari, mungkin dulu gorengan yang aku makan dalam 7 hari ini sebanding dengan porsi gorengan (minyak) yang aku makan dalam satu hari. Begitupun dengan konsumsi gula dan tepungnya. Proud to my self, self love. Haha

 

Tujuannya, motivasinya apa?

 

1. It's my life style dream. Ini bukan kali pertama menjalani JSR. Tahun 2019 aku juga merasa sukses, BB turun, terus badan terasa fit, bisa jalan nanjak, lari tanpa ngos-ngosan dan banyak lah kebaikannya. Tapi itu gak bertahan lama, ditahun berikutnya, yups nyampah lagi sampai awal tahun 2022. Dan itu kerasa banget sih, begahnya, beratnya, ngga nyamannya...

 

Aslinya untuk memulai lagi itu gak mudah, apalagi kalo kita tinggal di lingkungan yang tidak mendukung, khususnya yang banyak perbedaan dalam perspektif yang 'kalo gak makan nasi, gak disebut makan, terus nanti bisa sakit and blah blah blah.' kan buat sebagian orang (termasuk saya), akan capek banget ngejawabinya, apalagi klo terus ditanyain tiap waktu, udah mah kita juga dalam diri kayak lagi struggle dengan niat diri sendiri, menahan godaan makanan sejenis seblak-seblakan eh, masih harus dihadapkan dengan ujian dari luar juga (dramatis banget ya!) 😂

 

Alhamdulillah aku di sini sekarang kayak punya support system untuk melakukan semua ini. Ngga dikhawatirkan apapun untuk berhari-hari tanpa nasi. Alhamdulillah banget, seneng banget. Aku baik-baik saja. Kalo kata dr. Zaidul Akbar, sebenernya tubuh kita gakan pernah kelaparan (khusus yang BB lebih kayak aku, atau orang yang… coba cubit pinggang masing-masing, yang kalo bisa kecubit. Nah, artinya tubuh kita gakan pernah kelaparan.) Yang lapar itu pikiran kita. Justeru dengan kita ngga makan, tubuh kita bakal makan lemak-lemak itu. Rasional gak sih?

 

Rasa lapar (bagi orang yang kayak aku) itu, jika dibiarkan (ngga makan) hanya akan bertahan dalam 30 menit, setelah itu akan normal lagi, hilang rasa laparnya. Akurat sih! Aku ngerasain itu. Jadi lapar pun bagi aku mah itu soal presepsi sih.

2. Sebenernya kalo langsing aku ngga terlalu obsesi. Ya udah emang itu biar jadi bonus aja. Soalnya gak tau kenapa akhir-akhir ini malah, seneng lihat orang yang berisi (gendut), perut buncit, kayak embul (bukan nama yg sebenarnya, anak tetangga disini), gemoy banget. Gemes aja sih kalo liat orang yang gendut. Wkwkwk

 

Menjalankan pola hidup sehat, yang terinspirasi dari JSR-nya dr. Zaidul Akbar itu karena ada hal lain, yang lebih ingin dicapai yaitu...

 

3. Glow up 😂 untuk bisa punya kulit glowing itu, hari ini komposisi utamanya adalah skin care. Dan sepanjang aku nyampah ini aku melihat perubahan kesehatan kukit aku, khususnya kulit wajah, jerawatan parah, berminyak dan banyak flak hitam. Ya sekarang juga masih gitu sih. Meski belum kejadian ya yakin aja sih, kalo makanan kita sehat, tubuh akan sehat, kulit juga sama sehat.

Selain males skin care an (menggunakan produk kecantikan), juga karena skin care itu mihil, gada budget. Tapi kalo dasarnya udah males mah susah. Gak akan pernah ada prioritas untuk hal itu. Da ada yang murah atau yang bikin sendiri, tapi kalo udah males mah susah.

 

4. Aku tipe orang yang sering banget dan mudah banget ngantuk. Ya aku sadar pasti karena ada toxic didalam tubuh. Inginnya lebih fit, biar bisa kuat juga ibadahnya. Aamiin…

 

Kesehatan itu sangat mahal. Kalo sakit dan harus berobat, belum tentu aku punya uang buat berobat. Jadi kalo ngga punya asset buat berobat, kenapa ngga kita bangun gaya hidup sehat aja. Semoga aja bisa sehat terus, fit terus, ngga ngerepotin siapapun dan meninggal dalam keadaan terbaik (husnul khatimah). Ya, walaupun sakit mah qada. Seberapapun kita berusaha, ya kalo harus sakit ya sakit aja. Ya paham lah ya itu lah…

 

Akan seterusnya pokoknya menjalani pola hidup tanpa nasi, gorengan, gula, tepung-tepungan. Bukan diet tapi kayak ya ini harus jadi gaya hidup dan pasti selama prosesnya gak akan bener-bener seketat itu juga, pasti ada mangkir-mangkirnya, icip-icip gorengannya, minumannya yang bergula dan makan nasi putih juga. Ya, kayak yang 7 hari ini udah dilakukan, ngga 100 % tanpa itu semua.

 

Apa aja yang aku makan selama 7 hari kemarin:

1.      Jus sayur plus buah yang ada di rumah aja. Kayak aku bikin beberapa kali jus/ minuman:

a.      Bayam, wortel, pisang, mangga (hari Rabu)

b.      Air madu plus lemon (hari Selasa)

c.       Bayam (yang ditanam di rumah), lidah buaya (dari depan rumah), manga, kismis anggur(sarapan Jum’at)

 

2.      Ada yang direbus juga, pas makan ini pokoknya merasa sangat bahagi dan Alhamdulillah nikmat banget (karena ada yang rebusin/ nyediain sih yang bikin enak banget): rebusan kentang 1 buah, tahu kuning 2 buah dan 2 telur rebus setengah mateng. Ya, sesederhana itu tapi nampol. I will never forget rasanya. Haha (hari Selasa)

 

3.      Ini ada juga indomie2an versi sayur yang paling favorit aku juga:

a.      Kangkung (yang dipanen sendiri, milik majikan lah), tahu kuning, telur, sambal (sambal goreng nemu di kulkas), bawang merah, garam pink dan penyedap jamur, udah semuanya direbus dan disajikan dengan kuahnya. Mantap…

 

4.      Makan yang berminyak, bertepung, bergula (gula olahan gula) dan nasi putih juga sih

a.      Tumis sayur dan ikan goring (hari Senin)

b.      Kopi, jahe, youghurt (masing-masing 1 gelas, di hari yang berbeda)

c.       Snack dan kue (dikit lah pokoknya)

d.      Gorengan tempe-tahu (satu-satu)

e.      Gado-gado porsi besar dengan lontong, tahu gororeng 3 potong (tadi pagi dan gak makan apa-apa lagi sampai malem, kecuali nyicipin kue, sore kayak bikin kuker sambil belajar gitu sama Kang Mas). Awalnya semangat banget makan gado-gado, makanan favorit soalnya tapi udahnya nyesel, si perut kayak belum terbiasa lagi mencerna, jadinya malah lemes, ngga semangat. Gak lagi-lagi deh!

 

Oiya kalo infuse water, rimpang-rimpangan aku belum nyoba lagi sih. Lebih ke banyakin minum air putih aja aku mah!

 

Semulus itu kah prosesnya?

 

Tentu saja tidak. Kalo untuk menahan makan sih ngga masalah, karena kebetulan kan 4 harinya saum. Dan semuanya sangat mengkondisikan untuk jauh dari nasi putih dkk.

 

Yass ada body shock nya juga, pas hari Kamis rasanya lemes banget, parah. Sebenernya rasa lemes-lemesnya itu ada dari hari 1-4 tapi yang paling lemes hari ke-4 (Kamis). Tapi setelah itu, ngga lagi. Normal-normal aja. Tapi masih suka ngantukan, apalagi kalo ngga minum kopi, ini masih proses.

 

Ya, ini adalah hal yang harus aku bayar atas kebiasaan buruk yang selama ini aku lakukan. Pasti ada perihnya dulu, sakitnya dulu untuk merubah pola-pola sebelumnya itu emang gak mudah. Tapiii yakin banget sih nanti aku akanada di kondisi terbiasa dengan semua ini dan bakal menularkan kebiasaan baik ini kepada orang-orang terdekat. Semangat…

 

 

Hasilnya Sejauh Ini

 

BB kurleb turun 2,5-3 kg, perut kayak jadi mengecil wkwkwk, dan merasa lebih enteng aja badannya, merasa lebih sehat. Sangat berharap kedepannya bisa olahraga rutin juga. Gak papa 5-10 menit aja sehari, gak perlu lama-lama.

 

Ya udah sih, itu aja dulu…

Ada yang baca sampai akhir? Waw, that so mean for me hehe… Alhamdulillah, semoga ada manfaatnya…